Stressi bu üsulla azaldın - Xoşbəxt olun
09 APREL
257

Stressi bu üsulla azaldın - Xoşbəxt olun

Elm adamlarının apardıqları araşdırmada həftədə ən az 3 gün 20 dəqiqə təbiətdə vaxt keçirməyin stress səviyyəsini azaltdığı sübut edilir. 
Tibb.fins.az bildirir ki, araştırmacılar, bir qrup yetkin insanlarla apardıqları iştirakçılarla 8 həftə boyunca həftədə ən az 3 dəfə təbiətdə vaxt keçirmələri tələb ediblər.  
İştrakçıların təbiətdə keçirdikləri vaxt boyunca aerobika etmələri, telefondan imtina etmələri istənilib. Bundan əlavə onlara nə isə oxumaları və başqaları ilə danışmaqları qadağan olundu. 
Araşdırmacılar, 8-ci həftədən sonra test edilən iştirakçılar arasında ən az 20 dəqiqə təbiətdə olan insanlarda kortizol səviyyəsinin düşdüyü müşahidə  edilib. 
Ən yaxşı nəticənin 20 ilə 30 dəqiqə arasında əldə edildiyi, 30 dəqiqədən uzun müddətin isə kortizol səviyyəsinin daha da azalmaslna səbəb olduğu məlum olub. 
©Medicina
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır