22 October
14

Göz üçün faydalı qidaların SİYAHIsı

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.

Milli.Az axar.az-a istinadən bildirir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Weather Icon
Bakı

seçilmiş FINS.AZ xəbərləri

107
Tanınmış tibb mərkəzindən 8 tender – MALLAR ALINIR
123
AFB Bank işçi axtarır - VAKANSİYA
144
İsveçrədə pulsuz təhsil almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ

seçilmiş TURIZM.FINS.AZ xəbərləri

0
"Şəki Qala" restoranında fərqli Yeni İL - QİYMƏTLƏR
0
«Quba Palace Hotel»də Köhnə İlin son gününü və Yeni İlin ilk anlarını yaddaqalan edə bilərsiniz! - QİYMƏTLƏR
0
Buta Palace-da “Balacalar üçün böyük şənlik” - QİYMƏTLƏR

DAHA ÇOX
görmək istəyirsiz?

ƏTRAFLI